Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan kuvvetli bir köktür. Naturel bir apse giderici, antioksidan ve ağrı kesicidir. Zencefil ek olarak potasyum, magnezyum ve çinko şeklinde vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur.
Zencefil shot'ları zencefilin yararlarından yararlanmanın popüler bir yoludur. Zencefil kökü su ve limon suyuyla karıştırılarak yapılır. Zencefil shot'ları ekşi ve ferahlatıcıdır ve sağlığınızı iyileştirmenin süratli ve basit bir yolunu sunarlar.
Zencefil shot içmenin yararları şunlardır:
- Azaltılmış apse
- İyileştirilmiş hazım
- Güçlendirilmiş bağışıklık
- Azaltılmış ağrı
- İyileştirilmiş ruh hali
Sağlığınızı iyileştirmenin naturel bir yolunu arıyorsanız, zencefil shotları mükemmel bir seçenektir. Yapımı kolaydır ve muhtelif esenlik faydaları sağlar.
İşte zencefil shot'ının tarifi:
İçindekiler:
- 1 su bardağı su
- 1/2 su bardağı taze zencefil kökü, soyulmuş ve rendeden geçirilmiş
- 1 limon, suyu sıkılmış
Talimatlar:
- Suyu, zencefil kökünü ve limon suyunu bir blenderda karıştırın.
- Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Zencefil shot'ını bir bardağa boşaltıp afiyetle tüketin.
Zencefil shot'ları sıcak yahut soğuk olarak tüketilebilir. Ek olarak smoothie'lere, meyve sularına yahut öteki içeceklere de ekleyebilirsiniz.
Hamileyseniz yahut herhangi bir esenlik sorununuz var ise zencefil shot'ı tüketmeden ilkin doktorunuza danışın.
Zencefil shot'ları gününüze adım atmak için leziz ve sıhhatli bir yoldur. Besinlerle doludur ve muhtelif esenlik faydaları sağlar. Sağlığınızı iyileştirmenin naturel bir yolunu arıyorsanız, zencefil shot'ları mükemmel bir seçenektir.
| Hususiyet | Kıymet |
|---|---|
| Zencefil | Bir kök sebze |
| Zencefil shot'ı | Zencefilli bir meşrubat |
| Sabah | Güneşin doğduğu günün saati |
| Sıhhat | Sıhhatli olma durumu |
| Baharatlı | Keskin, keskin bir tada haiz |
Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan oldukca yönlü bir kök sebzedir. Kuvvetli bir antioksidan ve apse gidericidir ve mide bulantısını azaltma, sindirimi iyileştirme ve bağışıklığı güçlendirme şeklinde bir takım esenlik faydası olduğu gösterilmiştir.
Zencefil, hem tatlı aynı zamanda tuzlu muhtelif yiyeceklere leziz ve aromalı bir katkıdır. Smoothielere, meyve sularına, salatalara, çorbalara ve körilere eklenebilir. Ek olarak çay, şekerleme ve fırınlanmış mamüller yapmak için de kullanılabilir.
Bu yazımızda zencefilin yararlarından, iyi mi kullanılacağından ve deneyebileceğiniz leziz tariflerden bahsedeceğiz.
III. Zencefil iyi mi kullanılır?
Zencefil muhtelif şekillerde kullanılabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Çaya ekleniyor
- Zencefilli gazoz yapımı
- Smoothielere ekleniyor
- Zencefilli kurabiye yapımı
- Salata soslarına ekleniyor
- Zencefilli şeker yapımı
- Takviye olarak almak
II. Zencefilin yararları
Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan oldukca yönlü bir baharattır. Kuvvetli bir antioksidan, apse giderici ve ağrı kesicidir. Zencefilin mide bulantısı, hareket hastalığı, mide ağrısı, tane krampları ve artrit şeklinde muhtelif esenlik problemlerine destek olduğu gösterilmiştir. Ek olarak kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya destek olabilir.
V. Zencefil tarifleri
İşte deneyebileceğiniz bayağı ve leziz zencefil tarifleri:
-
Zencefil çayı:
- 1 tatlı kaşığı rendeden geçirilmiş zencefili 1 su bardağı kaynar suya koyup 5-10 dakika demleyin.
- Damak tadınıza bakılırsa bal ilave edebilirsiniz.
-
Zencefilli limonata:
- 1 su bardağı limon suyu, 1 su bardağı su ve 1/2 su bardağı rendeden geçirilmiş zencefili bir blenderda karıştırın.
- Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Damak tadınıza bakılırsa buz ve bal ekleyebilirsiniz.
-
Zencefilli kurabiye:
- Fırını 3 dereceye ısıtın.
- 1 su bardağı tereyağını, 3/4 su bardağı esmer şekeri ve 1/2 su bardağı toz şekeri aleni renk ve kabarık olana kadar çırpın.
- İçine 1 yumurta ve 1 tatlı kaşığı vanilya özünü çırpın.
- Ayrı bir kapta 2 su bardağı oldukca amaçlı unu, 1 tatlı kaşığı karbonatı, 1/2 tatlı kaşığı tuzu ve 1/2 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefili çırpın.
- Kuru malzemeleri kaygan malzemelere ilave edip birleşene kadar karıştırın.
- Hamur harcını 2,5 santimetre çapında toplara ayırıp yağlanmış fırın tepsisine indeks.
- Kenarları kızarana kadar 10-12 dakika fırınlayın.
- Tamamen soğumaya bırakın ve arkasından tüketin.
-
Zencefilli tavuk:
- Fırını 3 dereceye ısıtın.
- 1 kg kemiksiz ve derisiz tavuk göğsünü 1/2 su bardağı soya sosu, 1/4 su bardağı bal ve 1 yiyecek kaşığı rendeden geçirilmiş zencefilde minimum dakika marine edin.
- Büyük bir tavaya orta alevde 1 yiyecek kaşığı hasım koyun ve ısıtın.
- Tavuk göğüslerini ilave edin ve her tarafı pişene kadar 5-7 dakika pişirin.
- Tavuğu bir fırın tepsisine alın ve tavuğun içi pişene ve suyu berraklaşana kadar 10-12 dakika fırınlayın.
- En sevdiğiniz garnitürlerle servis edin.
6. zencefil
Zencefil yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmaktadır. MÖ 15'e dayanan bir Mısır tıbbi metni olan Ebers Papirüsü'nde bahsedilmiştir. Zencefil ek olarak antik Yunan ve Romalı doktorlar tarafınca da kullanılmıştır. Orta Yüzyıl'da zencefil, mide ağrısı, mide bulantısı ve ishal şeklinde muhtelif hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Günümüzde zencefil, geleneksel tıpta muhtelif hastalıkları tedavi etmek için hala kullanılmaktadır. Ek olarak yemek ve içeceklerde tatlandırıcı olarak da kullanılır.
VII. Zencefil ile alakalı ilgi çekici gerçekler
Zencefil ile alakalı ilgi çekici bilgiler:
- Zencefil, zerdeçal, kakule ve galangalın da içerisinde bulunmuş olduğu Zingiberaceae ailesinin bir üyesidir.
- Zencefilin ilmi ismi Zingiber officinale'dir.
- Zencefil, Güneydoğu Asya'ya has bir bitkidir sadece günümüzde dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir.
- Zencefil hem tatlı hem tuzlu yemeklerde kullanılabilen oldukca yönlü bir baharattır.
- Zencefilin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi vardır.
- Zencefil, vitamin, mineral ve antioksidan açısından varlıklı bir kaynaktır.
- Zencefilin iltihabı azaltma, sindirimi iyileştirme ve bağışıklığı güçlendirme şeklinde birçok esenlik yararına haiz olduğu gösterilmiştir.
Zencefil nereden alınır
Zencefili bir çok marketten, sıhhatli besin mağazasından ve çevrimiçi perakendecilerden satın alabilirsiniz. Zencefil çoğu zaman kök formunda satılır, sadece toz, kristalize ve salamura formunda da bulunabilir.
Zencefil satın alırken, sert ve lekesiz kökleri arayın. Kabuğu pürüzsüz ve ince olmalıdır. Yumuşak yahut koyu lekeleri olan zencefilin eski olma ve daha sıska bir tada haiz olma olasılığı yüksektir.
Zencefili buzdolabında iki haftaya kadar, dondurucuda ise altı aya kadar saklayabilirsiniz.
IX.
Zencefil, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için muhtelif şekillerde kullanılabilen oldukca yönlü ve leziz bir baharattır. Zencefil shot'ları günlük zencefil dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur ve hem de gününüze adım atmak için leziz ve ferahlatıcı bir yoldur.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin, sindiriminizi iyileştirmenin yahut iltihabı azaltmanın naturel bir yolunu arıyorsanız, zencefil mükemmel bir seçenektir. Zencefil ek olarak hücrelerinizi hasardan korumaya destek olabilecek iyi bir antioksidan deposudur.
Zencefil hikayesinde yeniyseniz, rejiminize azca oranda ilave ederek başlayın ve tolere ettikçe miktarı kademeli olarak artırın. Zencefil birtakım kişilerde mide ekşimesine yahut mide rahatsızlığına niçin olabilir, bundan dolayı vücudunuzu dinlemeniz ve herhangi bir negatif yan tesir yaşarsanız almayı bırakmanız önemlidir.
Genel hatlarıyla zencefil, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin emin ve müessir bir yoludur. Zencefil shot'ları günlük zencefil dozunuzu almanın leziz ve kullanışlı bir yoludur ve gününüze doğru başlamanın mükemmel bir yoludur.
S: Zencefilin yararları nedir?
A: Zencefilin birçok esenlik faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Azaltılmış apse
- İyileştirilmiş hazım
- Güçlendirilmiş bağışıklık
S: Zencefil iyi mi kullanılır?
A: Zencefili birçok biçimde kullanabilirsiniz, bunlardan bazıları şunlardır:
- Yemeğinize ilave edin
- Çay yapmak
- Takviye almak
S: Zencefilin yan tesirleri nedir?
A: Zencefil genel hatlarıyla tüketilmesi güvenlidir, sadece birtakım kişilerde aşağıdaki şeklinde yan etkisinde bırakır görülebilir:
- Bulantı
- İshal
- Göğüste ağrılı yanma hissi
0 Yorum