Kendin Yap Hindistan Cevizi Devrimi Suyunuza Yaratıcılık Katmanın 5 Yolu

(*5*)

&

Hindistan cevizi suyu, elektrolitler, mineraller ve antioksidanlarla dolu organik bir spor içeceğidir. Susuz kalmamak ve sıhhatli kalmak için mükemmel bir yoldur ve ek olarak muhtelif leziz ve ferahlatıcı içecekler yapmak için de kullanılabilir.

Bu yazıda, en sevdiğimiz DIY Hindistan cevizi suyu tariflerinden kimilerini paylaşacağız. Ek olarak Hindistan cevizi suyunun faydalarını, iyi mi içileceğini ve iyi mi saklanacağını tartışacağız.

Sıhhatli ve ferahlatıcı bir halde susuzluğunuzu gidermenin bir yolunu arıyorsanız, ev yapımı Hindistan cevizi suyu tariflerimize ne olursa olsun göz atın!

Hususiyet	Tarif
Hindistan cevizi suyu	Genç Hindistan cevizinin içerisindeki sudan meydana getirilen organik bir içecektir.
Kendin Yap	Hindistan cevizi suyuyla meydana getirilen kendin yap projeleri ve tarifler.
Hidrasyon	Hindistan cevizi suyu iyi bir elektrolit deposudur ve vücudun su ihtiyacını gidermeye destek olabilir.
Sıhhat	Hindistan cevizi suyunun, su ihtiyacını yok etme, kan şekeri seviyelerini düşürme ve bağışıklığı güçlendirme benzer biçimde birçok esenlik faydası bulunmaktadır.
Sıhhat	Hindistan cevizi suyu, nemlendirme, gıda ve antioksidan sağlayarak genel sağlığınızı destekleyebilir.

II. Hindistan Cevizi Suyunun Yararları

Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur.

Hindistan cevizi suyunun birçok esenlik yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• İyileştirilmiş hidrasyon
• Azaltılmış apse
• Düşük tansiyon
• İyileştirilmiş kolesterol seviyeleri
• Güçlendirilmiş bağışıklık

Hindistan cevizi suyu her yaştan insanoğlunun keyifle içebileceği sıhhatli ve ferahlatıcı bir içecektir. Susuz kalmamak ve sıhhatli kalmak için mükemmel bir yoldur ve genel refahınızı iyileştirmeye de destek olabilir.

III. Hindistan Cevizi Suyu Iyi mi İçilir

Hindistan cevizi suyu, tek başına içilebilen ya da smoothielere, kokteyllere ve öteki tariflere eklenebilen ferahlatıcı ve nemlendirici bir içecektir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur.

Hindistan cevizi suyu içmek için birkaç ipucu:

• Olası olduğunca taze ve genç Hindistan cevizi seçin.
• Hindistan cevizini keskin bir bıçakla açın ve suyunu bir bardağa dökün.
• Hindistan cevizi suyunuza buz küpleri ya da meyve ilave ederek daha ferahlatıcı hale getirebilirsiniz.
• Şekerli içeceklere sıhhatli bir alternatif olarak Hindistan cevizi suyunun keyfini çıkarın.

IV. Hindistan Cevizi Suyu Tarifleri

İşte evde deneyebileceğiniz leziz ve ferahlatıcı Hindistan cevizi suyu tarifleri:

V. Hindistan Cevizi Suyunun Yan Tesirleri

Hindistan cevizi suyu çoğu zaman içilmesi emin kabul edilir, sadece bilincinde olunması ihtiyaç duyulan birtakım ihtimaller içinde yan etkisinde bırakır vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• İshal
• Gaz
• Bulantı
• Kusma
• Mide ağrısı
• Baş ağrısı
• Cilt döküntüsü
• Kurdeşen
• Anafilaksi

Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, Hindistan cevizi suyu içmeyi bırakın ve doktorunuzla görüşün.

Hindistan cevizi suyu bununla birlikte yüksek potasyum içeren bir besindir, bu yüzden böbrek rahatsızlığı olan kişiler tüketimini sınırlamalıdır.

En son, Hindistan cevizi suyu birtakım ilaçlarla etkileşime girebilir, bundan dolayı rejiminize ilave etmeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan güvenli olun.

(*5*)

VI. Hindistan Cevizi Suyunun Depolanması

Hindistan cevizi suyu buzdolabında 2 haftaya kadar saklanabilir.

Hindistan cevizi suyunu daha uzun vakit saklamak istiyorsanız hava geçirmez bir kapta dondurabilirsiniz.

Dondurulmuş Hindistan cevizi suyu 6 aya kadar saklanabilir.

Dondurulmuş Hindistan cevizi suyunu kullanmaya hazır olduğunuzda, bir gece buzdolabında ya da mikrodalgada birkaç dakika çözdürün.

Hindistan cevizi suyunu serin ve karanlık bir yerde 3 güne kadar saklayabilirsiniz.

Sadece Hindistan cevizi suyunun lezzetinin ve gıda değerinin 3 gün sonrasında bozulmaya başlayacağını belirtmek önemlidir.

Bu yüzden Hindistan cevizi suyunu açıldıktan sonrasında 3 gün içerisinde tüketmek en iyisidir.

VII. Hindistan Cevizi Suyu Gıda Değerleri

Hindistan cevizi suyu, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif gıda maddelerinin iyi bir deposudur:

• Karbonhidratlar
• Elektrolitler
• Mineraller
• Vitaminler

Bir bardak Hindistan cevizi suyu (2 ml) aşağıdaki gıdaları sağlar:

Gıda	Miktar
Karbonhidratlar	5.4 gram
Elektrolitler	300 miligram potasyum, 15 miligram sodyum ve 5 miligram magnezyum
Mineraller	10 miligram kalsiyum, 10 miligram fosfor ve 1 miligram demir
Vitaminler	Günlük C vitamini ihtiyacının %20'si

Hindistan cevizi suyu bununla birlikte hücreleri hasardan korumaya destek olabilecek antioksidanların da iyi bir deposudur.

Kendin Yap Hindistan Cevizi Suyu

Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur.

Evde Hindistan cevizi suyu yapmak basittir ve bir tek birkaç araç-gereç gerektirir. İhtiyacınız olacaklar:

• 1 genç hindistan cevizi
• Keskin bir bıçak
• Bir çekiç ya da tokmak

Hindistan cevizi suyu yapmak için şu adımları izleyin:

1. Hindistan cevizinin üst kısmını keskin bir bıçakla emin.
2. Hindistan cevizini kırmak için çekiç ya da tokmak kullanın.
3. Hindistan cevizi suyunu bir bardak ya da kupaya dökün.

Hindistan cevizi suyu tek başına içilebilir ya da smoothielere, kokteyllere ya da öteki içeceklere eklenebilir. Ek olarak çorba ya da sosların temeli olarak da kullanılabilir.

Hindistan cevizi suyu, susuz kalmamak için muhteşem olan sıhhatli ve ferahlatıcı bir içecektir. Bununla birlikte iyi bir gıda deposudur ve bu da onu rejiminize sıhhatli bir katkı haline getirir.

IX. Hindistan Cevizi Suyunun Sıhhat Yararları

Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur.

Meydana getirilen araştırmalar Hindistan cevizi suyunun pek oldukca esenlik faydasına haiz bulunduğunu gösteriyor, bunlardan bazıları:

• İyileştirilmiş hidrasyon
• Kan basıncının düşmesi
• Düşük kolesterol
• Azaltılmış apse
• Böbrek fonksiyonlarının iyileştirilmesi
• Antioksidan koruma
• Yaşlanma karşıtı etkisinde bırakır

Sadece, hindistan cevizi suyuyla alakalı incelemelerin çoğunun hayvanlarda ya da minik insan çalışmalarında yürütüldüğünü belirtmek önemlidir. Hindistan cevizi suyunun insanlarda esenlik yararlarını doğrulamak için daha çok araştırmaya gerekseme vardır.

Hindistan cevizi suyunu esenlik faydaları için tecrübe etmek istiyorsanız, şekersiz ve aromasız bir ürün seçmeniz önemlidir. Şeker ya da öteki içeriklerle tatlandırılmış ya da aromalandırılmış Hindistan cevizi suyu, şekersiz Hindistan cevizi suyuyla aynı esenlik yararlarına haiz olmayabilir.

S: Hindistan cevizi suyu nelerdir?

A: Hindistan cevizi suyu, genç hindistan cevizlerinin içerisinde bulunan berrak sıvıdır. Kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir.

S: Hindistan cevizi suyunun yararları nedir?

A: Hindistan cevizi suyu potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Ek olarak iyi bir antioksidan deposudur. Hindistan cevizi suyunun hidrasyona destek olduğu, atletik performansı iyileştirdiği ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir.

S: Hindistan cevizi suyunun yan tesirleri nedir?

A: Hindistan cevizi suyu içmek çoğu zaman güvenlidir, sadece birtakım kişilerde ishal, mide bulantısı ya da kusma benzer biçimde yan etkisinde bırakır görülebilir. Hindistan cevizi suyu ek olarak birtakım ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden herhangi bir deva kullanıyorsanız içmeden ilkin doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.